wczesniej teraz

Saida e......nie :) było ich więcej, ale nie wiem ile bo ich wcześniej nie ważyłam. Dopiero teraz wyciągnęłam wagę i po uwagach dziewczyn zaczynam wszystko skrupulatnie ważyć.

Fluor jutro filmiki , mialy byc wczesniej z tego co pamietam a tu nic ;-) jedziesz na jakichs odzywach teraz bo nie doczytalem ? pzdr

01.04.2012 Wczoraj siłka, nogi, barki. Było sympatycznie, jak zawsze z resztą :-D Muszę chyba zacząć więcej od siebie wymagać, żeby 'poczuć' te treningi, z jednej strony wydaje się, że już więcej się nie wyciągnie, ale z drugiej- warto popróbować, może siła woli wzmocni mięśnie i będą lepsze efekty? :-D Dzisiaj w końcu kupiłem sobie zegarek z [...]

Nie za bardzo rozumiem pytania "masa czy redukcja", które padają z ust ludzi na takim poziomie wytrenowania jak Ty. Popatrz na swój wzrost i swoją wagę i odpowiedź sama Ci się nasunie. Wydaje Ci się że jesteś otłuszczony bo nie masz mięśni. Teraz pomyśl tak, jak zdobędziesz teoretycznie 5 kg czystej masy mięśniowej to twój BF spadnie tak? No [...]

Dopiero teraz doczytałam jakie miałaś wcześniej kłopoty ze zdrowiem, także tym bardziej gratuluję ukończenia konkursu i ładnych efektów :-) I życzę powodzenia dalej, chociaż nie wiem czy trzeba, bo widać, że twarda z ciebie laska :-)

ja tez tak mam niestety, ciagle sie przegladam i spinam lape i wydaje mi sie, ze maleje, a jak nie maleje to przynajmniej ciagle stoje w miejscu ;D I tak jak ktos wczesniej pisal, nie wiem co by bylo jakby dopadla mnie jakas ciezsza kontuzja i nie moglbym cwiczyc przez dluzszy okres czasu, chociaz teraz nie cwczylem okolo 1,5 miesiaca bo nie [...]

hmm jakby był to 1 kwietnie pomyslałbym że to jakiś żart.... zamiast gluty spalacz bo chcesz beztłuszczową masę ale skoro jest tak jak mówisz to czemu się upierasz przy typowej masówce 13% białka??? bo albo ja nie za bardzo rozumiem Twoje rozumowanie albo Ty nie do końca zrozumiałeś idee testu... jak się mylę to może ktoś mnie tu poprawi :) trochę [...]

Dzięki za pomoc na start. Regeneracja myślę była dobra, cieżary dokładałem powoli ale regularnie, odżywianie też w miare ok wiadomo zawsze mogło byc troche lepiej. Zmieniam trening z racji wypróbowania czegoś nowego, znalezienia nowego bodźca do rozwoju organizmu. Ogólnie to przez ten czas przerobiłem już FBW 1-zestawowy, FBW 2-zestawowy i miałem [...]

Aaa... to zmienia kolej rzeczy. Wiesz, że z siłką raczej alko i papierosy w parze nie idą, nie mówiąc o mefce, fecie, amfie itd. Bez żadnych używek będzie Ci lepie, uwierz.... Niestety sam się przekonałem na własnej skórze, a teraz żałuje, że byłem taki głupi i nie rzuciłem tego "gó*na" wcześniej, inaczej tego nazwać nie można. A czego chcesz? [...]

aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc Teraz wymiękłem. Jak pisałem wczesniej. aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc( tak tak na logike jesli jest ujemna podaż skł odzywczych to nie ma prawa rosnąc) ok [...]

Trening extra, postępy są (wziąłem sobie do serca to zwiększanie o nie więcej niż 2,5kg za to regularnie, wcześniej zwiększałem o więcej kg ale nie często). Trening mimo, iż robiony wieczorem udany - chyba dzięki wzrostowi ciśnienia wreszcie żyję normalnie! Zamieniłem kolejność wiosła (dałem jako 1 ćwiczenie i wyniki są lepsze). Tylko nie wiem [...]

witaj _knife_ ; bardzo Cię szanuję za Twoje osiągnięcia ale , nie gniewaj się , zbyt impulsywnie odpowiadasz na posty .... Mam wrażenie , że czepiasz się szczegółów a nie potrafisz ogarniać całości problemu . Chciałem Ci już to wcześniej napisać ; Wiem / po lektórze niezliczonych Twoich postów / , że jesteś profesjonalistą i od wielu lat ostro [...]

Witam wszystkich ponownie. Przepraszam że tak długo mnie nie było ale ostatnio nie mam dużo wolnego czasu. Od ostatniego wpisu trochę się zmieniło jeżeli chodzi o założenia treningowe.Żeby nie owijać w bawełnę powiem tak. MASA %-) Podczas redukcji zjechałem do 86 kg i co tu dużo mówić - czułem się mały. Do tego zdawałem sobie sprawę że aby mieć [...]

Pisze tutaj aby nie zakladac nowego tematu. Wczesniej opisany cykl na samej mecie koncze w niedziele. Zauwazyłem od 2 dni ze przy dotyku zaczely mnie troche bolec suty :D I nie wiem jak to teraz rozwiazac, 4 dni cyklu zostały, odstawic, i kurowacv sie tamoxifenem, czy moze poczekać, bo to z czegoś innego? Nie jest to jakies silne odczucie, ale [...]

to jest ta hexa na rynku czy nie wczesniej mowiles ze nie ma teraz ze jest tylko dla wtajemniczonych ogarnij sie chlopaku bo przeczysz sam sobie - po drugie wypowiadasz sie na temat jakiegos produktu po czym po paru dniach piszesz ze pierwszy raz o nim slyszysz - ciekawe nie powiem ........ szkoda paliwa na takich jak TY

nie chodzi o kase chce tylko wiedziec co najlepiej brac xd wczesniej brałem przedtreningowke a teraz bcaa i beta-alanine i na pobudzenie chyba wezme Trec Caffeine_200plus na kreatyne to juz za pozno bo nie długo sezon sie zaczyna

Witam, Ja stosuję Twoją kurację. Mam trądzik grudkowo-krostkowy. Jestem na etapie czosnku i cytryny. Wcześniej po etapie z cebulą byłem bardzo zadowolony bo twarz jakbym miał "lepszą", nowe syfy przestały wychodzić. Teraz przy stosowaniu tego czosnku z cytryna mam mieszane uczucia. Mam wrażenie jakbym miał więcej grudek:-|, ale się nie poddaję bo [...]

na regeneracji dziwnie, czuję się niezorganizowana:-)Wcześniej codziennie treningi a teraz nic. A drugi etap zaczynam po świętach. Widziałam,że Wy tak samo na rege i chyba już po także zazdroszczę. Ciekawa jestem Waszych dalszych efektów i też kibicuję.Razem jest łatwiej.

jeśli czachołamacz był dobrze wykonany to jest to śwoetne ćwiczenie na rozwoj tricepsów- i jako glówne proponuje go nadal stosować- dodajemy później jedno z kilku wcześniej wymienionych, a na koniec warto dodać to co teraz stosujesz jako podstawę- chyba- czyli prostowanie ramion na wyciągu... i już jest kompletny i b. dobrze rokujący trening...

150g nabiału... Mogę wiedzieć dlaczego? Na forum znalazłam tylko informację że można mieć alergię na nabiał ale nic więcej. Co do nóg to miałaś rację, ledwo dzisiaj chodziłam, a na rowerze kiedy normalnie jadę 30-45km/h tak teraz 30max w półprzysiadzie i RDLu (C1 i C2) na jednej nodze nie robisz do upadku mięśniowego, tylko zadaną liczbę [...]